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MAMA Care

Mama Care steht für eine individuelle Gesundheitsfürsorge, ein ganzheitliches Stressmanagement
und die Potenzialentfaltung
für Mamas –
und zwar von Beginn an!

Mama Care vereint die folgenden 3 Säulen:

YOGA

Mind-Body Medizin

Selfcare

„Deine Gesundheit ist die Grundlage für eine gesunde Entwicklung deiner Kinder, und das Wohlbefinden deiner ganzen Familie.“

Dr. Miriam Härlein

 

Mit Mama Care möchte ich dich dabei unterstützen, in deiner Mutterrolle über dich hinauszuwachsen.

Am besten gelingt dir das, wenn du unbeschwert leben kannst, also frei von körperlichen, emotionalen oder kognitiven Beschwerden bist.

Gemeinsam nutzen wir die Herausforderungen deines Mama-Alltags als Chance, deine natürlichen, dir innewohnenden Ressourcen zur Selbstfürsorge und Selbstregulation wieder zu entdecken und zu aktivieren.

„Becoming a parent gives us a chance to grow.
Parenting encourages us to face disowned parts of ourselves.
With mindfulness & compassion, we can reparent ourselves.“

Dr. Susan Pollak

 

Der Mama Care Baum

Der Mama Care Baum steht symbolisch für deine Ressourcen, die wir gemeinsam stärken möchten.

Du darfst deinen Mama Care Baum stets wie einen Talisman im Alltag
als Bild im Hinterkopf behalten.

Mit einem gesunden Mama Mindset und einem nährenden Mama Lifestyle darfst du dein volles Potenzial als Frau und Mama entfalten.

„Die Mutterrolle mit all ihren Herausforderungen und Überraschungen ist eine der stärksten Katalysatoren des Lebens.
Gebe dich dieser Rolle voll und ganz hin und
du wirst tausendfach entlohnt werden!“

Peg Baim
(Übersetzung)

 

Die 3 Elemente von MAMA Care

Mama Mindset

Es ist eine große Herausforderung im Mama-
Alltag Freiräume für sich zu finden, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu priorisieren.

Deswegen brauchst du ein gesundes Mindset,
ein “Mama-Self“.

Das “Mama-Self“ ist

  • die innere Überzeugung, dass deine Gesundheit und ein erfülltes Leben als Frau genauso wichtig sind, wie deine Mutterrolle und die Bedürfnisse deines Kindes.
  • die Gewissheit, dass du mit deinen Ressourcen ein erfülltes, gesundes Leben führen kannst.
  • das Bewusstsein, dass deine eigene Selbstregulations-kompetenz die Grundlage für deine Gesundheit und die gesunde Entwicklung deiner Kinder ist.

Das Mama-Self hilft dir, deine Mutterrolle als Chance zu sehen und mit deinen Kindern über dich selbst hinaus zu wachsen.

Mama Lifestyle

Um deine Kinder empathisch begleiten, ihre Bedürfnisse befriedigen und sie coregulieren zu können, darfst du selbst auch eine bedürfnisorientierte Mutterschaft erleben.

Hierzu gehören ein gesunder Lebensstil, Selbstfürsorge und eine gute Selbstregulation vor allem in Stresssituationen des Mama-Alltags.

Nur wenn du die Fähigkeit
zur Selbstregulation auch
in Stresssituationen sicher beherrschst, bist du in der Lage dein Kind sicher zu coregulieren.

Erfahre mehr, wie du dir mit der Mind-Body Medizin und Yoga deine individuelle Gesundheitsfürsorge erschaffen und ein effektives Stressmanagement erlernen kannst.

Mama Potenzial

In jedem mütterlichen Gehirn schlummert ein unglaubliches Potenzial, um die eigene Selbst-regulationskompetenz, insbesondere in Stresssituationen zu stärken.

Denn das mütterliche Gehirn wird bereits in der Schwangerschaft umorganisiert und auf die höheren Anforderungen vorbereitet:

  • Die einzelnen Hirnregionen werden besser vernetzt.

Das heißt eine erhöhte funktionale Konnektivität entsteht.

  • Es entsteht ein elterliches Fürsorgenetzwerk.

Regionen, die deine Empathie, deine Emotionen, dein Stresserleben, deine Resilienz und deine Motivation regulieren, sind vermehrt aktiv.

  • Dein Gehirn wächst und ist sehr formbar.

Die graue Substanz des Gehirns nimmt zu. Es gibt Hinweise für eine gesteigerte adulte Neurogenese & Neuroplastizität (Entstehung neuer Nervenzellen im Gehirn mit neuer Strukturierung durch Formbarkeit).

„Das mütterliche Gehirn lernt wie ein Weltmeister.
Man könnte sagen:
dieMutterschaft vergrößert das Gehirn.“

Nicole Strüber

 

 

Mit MAMA Care lernst du, wie du mit dem richtigen Mama –  Mindset
und einem gesunden Mama Lifestyle dein Mama Potenzial nutzen kannst.

Wir stärken gemeinsam deine Selbstregulationskompetenz, damit du als Mama und Frau ein gesundes, selbstbestimmtes und erfülltes Leben führen kannst!

Ich bin überzeugt: wenn wir die Welt verändern wollen, müssen wir bei unseren Kindern anfangen und bei dem Kind in uns.

Nicola Schmidt

Inspiration für dich! – deine MAMA Care Ressourcen

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