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„Was wir brauchen ist, den Mut neue Wege zu gehen – nicht weiter am Symptom herumzudoktern, sondern zur eigentlichen Quelle vorzudringen. Erst dadurch kann sich etwas Grundlegendes verändern.“

Maria Sanchez

MAMA Care for me

Zehrt der Stress des Mama-Alltags an Dir? Bist Du manchmal völlig übermüdet und ausgelaugt, gereizt, überfordert, vielleicht auch einsam?
Dabei gibst Du 24/7 Dein Bestes für Dein Kind und Deine Familie und kommst aber kaum dazu durchzuatmen?

Jede Frau ist im Mama-Alltag Stress ausgesetzt. Die Herausforderungen der Mutterrolle können an Deiner Gesundheit auf körperlicher, emotionaler, seelischer und kognitiver Ebene zehren:

  • Körperliche Beschwerden, wie Kopf-, Rücken- oder Bauchschmerzen rauben Dir Energie.
  • Gedankenkreisen, Sorgen und Ängste wollen einfach nicht aufhören.
  • Für Freunde und soziale Kontakte bleibt kaum noch Zeit und Raum.

Wenn es Dir als Mama nicht gut geht und Du Schwierigkeiten hast, mit voller Energie für Deine Kinder da zu sein, ist meist Stress die Ursache.

Hier kommt MAMA Care for me ins Spiel, denn die MAMA Care Tools helfen Dir dabei, Deinen Stress im Mama-Alltag effektiv zu managen und somit Deine eigene Resilienz zu stärken.

Wofür?

Weil die ersten 1000 Tage Dein Kind fürs ganze Leben prägen.

„Du kannst für Dein Kind nur so gut sein,
wie Du für Dich selbst bist.“

Dr. Miriam Härlein

Die MAMA Care Tools helfen Dir…

Deine innere Ärztin wiederzuentdecken

In jeder Frau liegt die Fähigkeit zur Selbsthilfe, Selbstregulation und somit auch zur Selbstheilung.
Ich zeige Dir, wie Dein Gehirn und Dein Körper auf Stress reagieren. Wir stärken Dein Körperbewusstsein.
Du lernst, Deinen gedanklichen Autopiloten und Deine Gefühle selbst zu regulieren und zu verstehen.

Deine Mama Care Auszeiten fest in Deinen Alltag zu integrieren

Stress im Mama-Alltag ist nicht per se schlecht, was zählt ist der richtige Umgang mit stressigen Herausforderungen!
Du lernst alltagstaugliche, einfach integrierbare Strategien kennen, die Dein Stresslevel puffern und Dir zu kleinen, lebenswichtigen Auszeiten verhelfen.

Dich wieder ausgeglichen und voller Energie zu fühlen

Mama Care bedeutet, dass Du regelmäßig Deine Gesundheit priorisierst und z.B. kleine Momente der Achtsamkeit in den Alltag integrierst.
Längerfristig wirst Du Dich weniger gestresst und ausgelaugt fühlen, da das Stresshormonlevel in Deinem Körper immer wieder herunterreguliert wird.
So findest Du Deine “innere Mitte“ und fühlst Dich ruhiger und ausgeglichener.

Dich selbst als kompetente Wegbegleiterin Deines Kindes zu erleben

Insbesondere in den ersten 1000 Tagen legst du als Mama die Grundlage für die seelische und körperliche Gesundheit Deines Kindes. In dieser vulnerablen Phase gibt es für Dein Kind noch kein „Ich“, in seinem Empfinden coexistiert es mit Dir und Deinem Wohlbefinden.

Eine sichere Coregulation von Geburt an ist essentiell für Dein Kind, um Selbstvertrauen, ein stabiles Stresssystem und Resilienz zu entwickeln.
Als Coregulation bezeichnet man den interaktiven, dynamischen Prozess zwischen Dir und Deinem Kind, der mit der Geburt beginnt und ein Leben lang von Bedeutung ist.

Eine zweite Kindheit zu erleben!

Wenn Du in Deiner eigenen Kindheit nicht oder nur unzureichend gelernt hast, Deine Emotionen, Gedanken und Dein Verhalten zu regulieren, kannst Du diese Fähigkeiten hier gezielt trainieren, um deine Kinder optimal zu begleiten.

Ich unterstütze Dich dabei, alte Glaubenssätze aus der Kindheit loslassen, alte Muster zu erkennen und zu  transformieren und alte Wunden zu heilen.

Du hast die Möglichkeit, auf diesem Wege wunderbar kindliche Eigenschaften wie Kreativität, Achtsamkeit und Humor in Dir wiederzuentdecken.  

„Es sind unsere eigenen alten Wunden, die uns davon abhalten, unseren Kindern die Werkzeuge für eine
neue Zukunft mitzugeben.“ 

Nicola Schmidt

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