Hallo und herzlich Willkommen!

Du bist Mama und interessierst dich für ganzheitliche Gesundheit,
Stressmanagement, Resilienz, Yoga und Potenzialentfaltung für Mamas?

Du wünschst dir einfache Tipps, Skills und praktische Übungen,
um im Mama-Alltag gesund zu bleiben und dich ausgeglichen zu fühlen?
Du möchtest deine Kinder dabei unterstützen Selbstvertrauen und
Resilienz zu entwickeln?
 

Wunderbar, dann bist du hier genau richtig!

„In einer so herausfordernden Zeit brauchen unsere Kinder gesunde Mamas, die ihr Potenzial nutzen und sie dabei unterstützen, starke Persönlichkeiten zu werden.“

Dr. Miriam Härlein

 

Hallo, ich bin Miriam!

Als Mama eines kleinen Sohnes, angehende Kinderärztin,
Mind-Body Medizinerin, Yogalehrerin und Yogatherapeutin
in Ausbildung bin ich überzeugt, dass eine individuelle Gesundheitsfürsorge
für Mamas
heutzutage unabdingbar ist, um eine gesunde Gesellschaft mit resilienten Müttern und selbstbewussten Kindern zu erschaffen!

Warum?

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Vorträge & Workshops

Ich halte Vorträge und gebe Workshops rund um das Thema Individuelle Gesundheitsfürsorge und Potenzialentfaltung für Mütter“. Bei Interesse melde dich gern bei mir, nutze hierzu das Kontaktformular.

„Mama Care ist kein Luxus, sondern bedeutet körperliche und mentale Gesundheitsfürsorge im Alltag,
die wie das Zähne Putzen,
für Mamas unabdingbar ist.“

Dr. Miriam Härlein

 

Die effektivsten Skills & Tools für deine MAMA CARE 

Veränderung braucht Zeit, Wissen,
Unterstützung, Übung, Austausch und eine Gemeinschaft
.

All das findest du im Online Programm Mama Care for Mind & Body.
Lerne die effektivsten Skills & Tools,
um im Mama-Alltag gesund zu bleiben
und dein Stresslevel gut regulieren zu können.

Trage dich hier in die Warteliste für das Mama Care for Mind & Body Online Programm ein
und erfahre als Erste, sobald sich die Türen zur Anmeldung wieder öffnen!

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Im Mama Care Podcast und dem dazugehörigen Blog dreht sich alles um

deine Mama Care for Mind & Body.
Ich zeige dir, wie du gesunde Selbstfürsorge-Routinen von Beginn an in deinen Mama-Alltag integrieren kannst – ganz einfach wie das Zähne Putzen!
Lass dich inspirieren von alltagstauglichen Tipps, spannenden Experteninterviews, praktischen Übungen & Meditationen und Einblicken in mein buntes Leben!

 

 

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Blogartikel

Das sagen Experten

Nicole Strüber, Autorin & Entwicklungsneurobiologin

"Selfcare, Mind-Body Medicine – das ist keine Selbstverwirklichung für unterbeschäftigte Mütter, nein, hier geht es darum, über einen Einfluss auf die Hirnphysiologie die eigene Fähigkeit zur Selbstregulation und die elterliche Feinfühligkeit zu stärken. Kinder können dadurch von Anfang an in eine gesunde psychische Entwicklung begleitet werden."

Laura Malloy, Mentorin Mind-Body Medizin

“Having had the pleasure of mentoring Miriam,
I can attest to her passion for mind body medicine. 
She is committed to teaching effective and accessible resiliency skills that can benefit both mother and child alike.”

Laura Malloy, LICSW, Director of Yoga Programs, Co-Director Resilient Youth Program; Program Leader Mind Body Program for Successful Aging, SMART- certified Healthcare Practitioner & Mentor,
Benson Henry Institute for Mind Body Medicine, Boston USA

Dr. Mandy D., Kinderärztin & 2-fache Mama

„Vielen Dank liebe Miriam für deine tolle Arbeit für uns Mamas! Mit deiner kompetenten, offenen Art hast du mich von der ersten Minute an gefesselt. Danke für diese gemeinsame Entwicklungsreise! Ich habe nicht nur als Mama, sondern auch als Kinderärztin so viel Neues gelernt, das ich den Eltern meiner kleinen Patienten mitgeben kann!"

Pascale W., Psychologin, Mama

„Miriam vermittelt sehr viel Wissen und Theorie zu Stress und Stressmanangement und liefert viele praktische Übungen für den Alltag. Ich kann ihre Arbeit allen Mamas weiterempfehlen, sei es um ganz neue Übungen der Selbstfürsorge kennen zu lernen oder eine Community zu haben, die einen dabei unterstützt, eigene Strategien im Alltag wieder zu integrieren."

Katja N., Ärztin & Mama

„Mein Mama-Alltag hat sich durch Mama Care eindeutig verändert. Miriams unglaubliche Ruhe hat mich sehr inspiriert! Ich kann Mama Care nur weiterempfehlen, weil ich ich zu 100% überzeugt bin, dass jede Mama dieses Wissen in ihrem Notfallkoffer mit dabeihaben sollte! Es gibt wenige Experten in diesem Gebiet mit solch einer Expertise wie Miriam!"

Dr. Jessica K., Ärztin & 2-fache Mama, Insta-Doc

„Als Internistin und 2-fache Mama hat mich Miriam mit ihrer warmherzigen Art gestärkt und daran erinnert, wieder öfter Routinen der Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren. Miriam hat mich einfach wieder auf die richtige Spur gebracht! Ich kann Miriams Arbeit daher von Herzen allen Mamas empfehlen!"

Meinungen & Erfahrungen von Mamas

Citlali B., Mama einer 7.5 Monate alten Tochter

„Das Training durch Dr. Miriam hat mich inspiriert und gestärkt mich mehr zu lieben und empathischer mit mir umzugehen. Das steigert nicht nur meine Lebensqualität, sondern auch das Wohlbefinden meiner Familie. So ist auch der Umgang mit meinen Mitmenschen friedvoller geworden. Der Online-Kurs war eine Bereicherung für mich und ich kann ihn wirklich jeder Mama von Herzen weiter empfehlen."

Stefanie H., 2-fache Mama (6 Jahre und 10 Monate)

„Für mich war der Mama Care Kurs genau das Richtige. Ich bin noch ganz am Anfang meiner Reise zu mehr Mama Care. Der Kurs hat mich unheimlich inspiriert und motiviert dran zu bleiben. Miriam ist so eine sympathische und einfühlsame Frau die ihr Wissen sehr kompetent und wunderbar zusammengefasst vermitteln konnte. Der wundervolle Werkzeugkoffer gibt mir die Grundlage, meine ganz persönlichen Strategien zur Stressbewältigung zusammen zu stellen. Ich kann den Kurs wärmsten an alle Mamas, die an sich, an ihrer Gesundheit und an ihrem Stressmanagement arbeiten wollen, weiterempfehlen.!"

Johanna D., 2-fache Mama (3 Jahre und 5 Monate)

„Ich bin sehr dankbar auf den Mama Care Online Kurs gestoßen zu sein. Mir diese Zeit für mich zu nehmen ist ein unglaubliches Geschenk und war vorher leider oft von Gewissensbissen begleitet. Von Miriam liebevoll begleitet, konnte ich einen neuen Weg finden im stressigen Alltag wortwörtlich tief durchzuatmen,
mich anzunehmen und mein Leben
zu entschleunigen.

Vielen Dank liebe Miriam!" ♡

Sandra B., 3-fache Mama (4, 7 und 11 Jahre alt)

„Miriams Online Programm ist super und bietet ein breites Spektrum an fundiertem Wissen und praktischen Tipps, die man einfach in seinen Mama-Alltag integrieren kann. Das Programm ist eine tolle Mischung aus tiefem Ansatz und leicht umsetzbaren Tipps, die sogar einen Alltag mit drei kleinen Kindern erleichtern!
Am Ende hat man ein ganz breites Paket, um Self-Care zu betreiben und, um einfach gut in seine Kraft und in seine Resilienz zu kommen."

Theresa G., Mama einer wenige Monate alten Tochter

„Das Prorgamm hat mir auf vielen Ebenen einen Gedankenanstoß gegeben. Ich mag es sehr, Hintergründe zum eigenen Denken und Handeln besser zu verstehen. Dieses psychologische Grundwissen hat Miriam toll durch wichtige Theorien, Modelle und Übungen erläutert. Ich habe mich und mein Umfeld dadurch besser verstehen gelernt und damit besser das annehmen können, was nicht zu ändern ist und bei den Dingen, die ich ändern kann, Werkzeuge an die Hand bekommen. Das ist sooo toll! Ich fühle mich durch das Programm inspiriert und stark verbunden mit anderen Muttis, die Ähnliches durchmachen. Danke dir, Miriam!!!"

Julia M., Mama einer 11 Monate alten Tochter

„Ich hatte sehr viele Glaubenssätze, was eine gute Mama und vor allem eine "working Mama" zu leisten hat. Das Mama Care Programm hat mir geholfen, genau diese Glaubenssätze näher anzuschauen. Ich bin so emphatischer mit mir selbst geworden. Zu hören, dass es anderen Mamas ähnlich geht, hat mir geholfen den Perfektionsdruck herauszunehmen. Durch die Alltagsübungen und Wissensvermittlung habe ich einen neuen Bezug zu meinem Stressmanagement erhalten. So konnte ich einen liebevolleren und entspannteren Umgang mit meiner Tochter finden und kann das Mamasein nun viel mehr genießen."

Julia L., 2-fache Mama (3 und 1,5 Jahre)

„Meine beiden Kinder und die Arbeit zeitlich unter einen Hut zu bekommen habe ich eigentlich ganz gut geschafft. Allerdings hatte ich oft einzelne Situationen in denen ich schnell überfordert war. Schon nach einigen Wochen mit Miriams Programm hatte ich ein besseres Grundgefühl und einen tollen Werkzeugkasten, der mir in den schwierigen Momenten wirklich geholfen hat. Das Wissen, das das Programm vermittelt, und auch die Meditationsübungen sind für mich wirklich eine große Bereicherung und ich möchte sie nicht mehr missen!"

Saskia L.W., 2-fache Mama (4 Jahre und 6 Monate)

„Ich bin so dankbar für Miriams Online Programm! Ich habe unglaublich viele Impulse für meinen Mama-Alltag erhalten. Ich habe gelernt mich selbst wichtig zu nehmen, meinen Perfektionismus zu minimieren, mir eher zu verzeihen. Auch hat mir das Programm geholfen, mein "Frustessen" anzugehen. Insgesamt fühle ich mich nach dem Kurs ausgeglichener. Ich habe Miriam als unfassbar sympathische und herzliche Person erlebt. Ich habe selten jemanden erlebt, der SO viel Mitgefühl und Verständnis gespendet hat! Jedes Webinar eine Wohltat :-).“

Larissa G., 2-fache Mama (1 und 3 Jahre)

„Ich bin SO begeistert von dem Programm. Ich konnte so viel Nützliches für mich mitnehmen. Meine Grundstimmung ist nun entspannter. Ich fühle mich motiviert, inspiriert und freue mich jeden Tag mit meinen Kindern gestalten zu dürfen.
Das MCMB Programm würde ich weiterempfehlen, da Miriam eine unheimlich sympathische, authentische und humorvolle, junge Frau ist und es wirklich Spaß macht Spaß, sich mit der Thematik Stressmanagement und Resilienzstärkung auseinanderzusetzen! Es ist einfach schöner mit den Kindern entspannt durch den Tag zu kommen als sich häufig stressen zu lassen!“

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